Atualmente, há uma grande procura pela
prática de atividades físicas. Porém, a falta de orientação
especializada e adequada aos objetivos e limitações de cada
pessoa acaba por conduzi-las à prática de exercícios sem
nenhum tipo de avaliação, pondo em risco a sua saúde,
principalmente, àqueles com mais de 35 anos que apresentam
fatores de risco cardiovasculares. Isso faz da avaliação
física um componente indispensável para a elaboração de um
correto e eficiente programa de exercícios.
Para uma boa avaliação física temos de
analisar muitas variáveis: antropométricas; composição
corporal; análise postural; avaliações metabólicas e
neuromusculares; avaliações nutricionais, psicológica e
social. Estas duas últimas são essenciais para que um
programa de treinamento tenha pleno sucesso, porque nos dão
acesso aos hábitos e à personalidade da pessoa.
Associando a identificação de parâmetros
pessoais de cada um com todas as outras variáveis
conseguimos descobrir uma ou mais atividades prazerosas para
que o indivíduo com elas se identifique, e alcance os
objetivos pretendidos sem ser contrariado.
Quando uma pessoa não se identifica com algum
aspecto de uma atividade física é natural que a abandone. É
difícil alguém continuar por muito tempo algo que não lhe dê
prazer. Faz-se então, mais do que necessário, uma avaliação
completa, envolvendo todas as variáveis biopsicossociais
para que a maioria das pessoas não desista antes de
desenvolver o hábito de praticar algum tipo de exercício
físico, adquirindo assim seu verdadeiro seguro saúde.
Uma avaliação bem feita é aquela em que se
utilizam critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo
dados quantitativos e qualitativos que indique, através de
análises e comparações, a real situação em que se encontra o
avaliado. Em meio a tanto conhecimento técnico-científico,
não se pode mais permitir a utilização do protocolo do "achismo",
ainda empregado por alguns profissionais em suas avaliações.
Só é possível fazer um programa de exercícios com qualidade
e segurança com uma avaliação física em que se utilize
metodologia, protocolos e critérios de avaliação adequados.
Além disso, as avaliações devem ser
periódicas e sucessivas, permitindo uma comparação para que
possamos acompanhar o progresso do avaliado com precisão,
sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Dessa forma,
é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer
novas metas.
Profº Paulo Cesar
Mathias Martins da Silva - Cref 6228 |
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